Cách sử dụng ghế massage an toàn và hiệu quả nhất

Ghế massage là một sản phẩm liên quan trực tiếp đến sức khỏe của người sử dụng. Vì vậy việc nắm rõ một số nguyên tắc trong khi sử dụng là điều hoàn toàn cần thiết. Hãy cùng tham khảo cách sử dụng ghế massage chuẩn nhất trong bài viết dưới đây nhé!

Cách sử dụng ghế massage hiệu quả bạn cần lưu ý

Khi sử dụng ghế massage, bạn nên chú ý:

Tần suất sử dụng trong một tuần

Khi sở hữu một chiếc ghế massage mới, người tiêu dùng muốn nhanh chóng nhận được lợi ích từ số tiền họ đã đầu tư. Tuy nhiên, theo thời gian, nhiều người dùng bắt đầu cảm thấy đau ở cẳng chân hoặc ở cổ. Điều đó xảy ra khi lạm dụng ghế massage trong thời gian dài.

Cái gì quá cũng không tốt và ghế massage cũng vậy. Bạn phải xây dựng một lịch trình sử dụng ghế massage của mình. Theo các bác sĩ chuyên khoa chỉnh hình, thời gian sử dụng ghế massage nên từ 1-2 giờ mỗi tuần hoặc 20 phút mỗi ngày.

Thời lượng đó phụ thuộc vào: tuổi, giới tính, tình trạng cơ bắp, sức khỏe khớp.

Nếu một người hoạt động thể chất nhiều, bạn nên có những buổi mát xa dài để giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru. Ngược lại, nếu bạn là một người lười vận động, việc ngồi trên ghế massage hơn một giờ mỗi tuần sẽ kích hoạt hormone của bạn.

Tắm nước nóng trước khi sử dụng ghế

Theo các nhà sản xuất ghế massage, bạn nên tắm trước khi sử dụng. Nước nóng sẽ giúp nới lỏng các cơ của bạn đồng thời giúp chúng thư giãn. Điều này là do sau một ngày dài làm việc hoặc chơi thể thao ngoài trời, cơ bắp của chúng ta bị căng cứng và cần được thả lỏng.

Hãy tận hưởng và chỉ tận hưởng

Không ngừng cử động trong lúc ngồi ghế massage chắc chắn sẽ khiến bạn chấn thương. Hãy tận hưởng trọn vẹn buổi massage, đừng cử động trong thời gian đó. Bật một vài bản nhạc êm dịu và ngồi đó, chìm vào giấc ngủ khi có thể.

Nói không với thức ăn khi đang ngồi trên ghế massage

Có một nguyên tắc vàng là “không ăn trong khi mát-xa”. Khi một cơ thể đang được xoa bóp, mức huyết áp và nhịp tim sẽ tăng lên và việc ăn uống trong thời gian đó rất có thể sẽ khiến bạn bị đau bụng, hoặc bạn sẽ cảm thấy buồn nôn.

Tránh xa thú cưng

Nếu đột nhiên thú cưng nhảy vào lòng bạn trong khi đang ngồi trên ghế massage, hãy yêu cầu nó rời khỏi lòng bạn. Một buổi massage hoàn hảo là khi bạn không bị quấy rầy bởi bất cứ điều gì, kể cả thú cưng vì việc này sẽ làm mất cân bằng trọng lượng.

Vì thế đừng để vật nuôi hay trẻ em trong lòng bạn khi đang trong buổi massage

Điều chỉnh thời gian và cường độ hợp lý

Các chuyên gia không khuyến nghị sử dụng ghế massage cường độ cao cho người mới. Khi cơ thể chưa kịp làm quen với các kích thích các cơ của bạn sẽ bị tổn thương và gây cảm khó khăn trong việc vận động. Bắt đầu từ từ cho đến khi cơ thể thích nghi dần rồi từ từ nâng dần giới hạn.

Tiếp theo, hãy chắc chắn rằng bạn có thể duy trì thói quen sử dụng ghế massage từ 1-2h mỗi tuần (như đã đề cập). Như vậy các linh kiện bên trong ghế massage sẽ luôn trong tình trạng hoạt động tốt và ít bị hỏng hóc.

Tuy nhiên, cách sử dụng ghế massage hợp lý là nên ngồi trong khoảng 15 đến 30 phút. Qua đó, không những không gây hại cho người dùng mà còn phát huy tối đa tính ưu việt của thiết bị tiên tiến này.

Ngồi đúng tư thế khi sử dụng

Ngoài ra, cách sử dụng ghế massage đúng là đặt các bộ phận trên cơ thể đúng vị trí cần đặt. Trong quá trình sử dụng ghế massage, bạn cần giữ nguyên tư thế, thả lỏng cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tìm hiểu đầy đủ tính năng của mẫu ghế đã mua

Hầu hết các phiên bản ghế massage cao cấp đều được trang bị hàng loạt tính năng đặc biệt.

Để đảm bảo rằng bạn đang tận dụng tối đa chiếc ghế mát-xa của mình, hãy tìm hiểu kỹ tất cả các tính năng và tiến hành tìm hiểu cách kích hoạt chúng.

Những việc không nên làm sau khi massage

Không tập thể dục: bạn có thể muốn tập gym hoặc chạy bộ, nhưng điều này không được khuyến khích vì nó có thể gây đau cơ và chuột rút. Điều tốt nhất là đi dạo quanh khu phố để giúp cơ bắp của bạn thư giãn.

Không nên ngủ: ngủ ngay sau khi được massage có thể rất thư giãn, nhưng bạn cần biết rằng nó cũng sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về khó tiêu và béo bụng sau này.

Vệ sinh và bảo dưỡng định kỳ

Lau sạch bên ngoài ghế bằng khăn khô hoặc dung dịch chuyên dụng. Làm sạch một đến hai lần mỗi tuần để giữ cho ghế trông như mới và ngăn chặn sự tích tụ của bụi bẩn.

Ngoài ra, không đặt ghế massage tại vị trí tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời hoặc để ghế ở vị trí mà trẻ nhỏ và vật nuôi có thể dễ dàng tiếp cận. Nếu không, màu sắc và chất liệu của sản phẩm sẽ xuống cấp và làm hỏng hình thức bên ngoài.

Ngoài ra, để hạn chế hư hỏng, bạn cũng cần bảo dưỡng ghế massage vào những thời điểm nhất định trong năm hoặc theo quý. Rủi ro được xử lý càng sớm thì thiệt hại càng ít.

Kết luận

Hy vọng bài viết trên đã mang đến bạn những thông tin hữu ích về cách sử dụng ghế massage.

Điện máy Đức Thanh là một địa chỉ uy tín không chỉ cung cấp ghế massage mà còn các sản phẩm gia dụng khác: robot hút bụi, máy giặt, tủ lạnh, tủ đông… Chúng tôi có đội ngũ nhân viên nhiệt tình luôn sẵn sàng phục vụ.

Địa chỉ: 04A Trần Phú – Tp. Pleiku – Gia Lai

SĐT: (0269)2221122